Fórum Dança do Ventre - Málika

Recebo vários e-mails com dúvidas sobre Dança do Ventre. Como as questões são importantes, resolvi abrir este espaço no meu site, para compartilhar as respostas com todos. Se quiser participar, enviando sua pergunta. Clique aqui!.
Lembrem-se, Dança do Ventre não é "Modismo de Novela", é Saúde!. Abraços, Málika.

Perguntas

 

  • O que é/em que consiste (descrição rápida da técnica, movimentos)?
     A dança do ventre é uma arte milenar, mas não deixa de ser uma atividade física.Resumindo: na dança do ventre desenhamos determinados contornos, figuras, desenhos, como por exemplo círculos, oitos, caracóis, símbolos do infinito e muitos outros, com determinadas partes do corpo e em determinados planos do espaço. estamos falando dos movimentos lentos e sinuosos aqui. Por exemplo: podemos desenhar um círculo, com a bacia, a pélvis, "no chão" - plano horizontal. Ou o mesmo desenho, com a bacia, no plano vertical, e por aí afora, com mil combinações possíveis. Quando eu quero desenhar com a bacia apenas, o tronco não desenha nada. Daí uma das grandes dificuldades da dança do ventre que é a dissociação de movimentos das diversas "partes" do corpo. Mas, se eu quiser, posso combinar dois desenhos: um com o "tronco" e outro com a bacia. Existem ainda os movimentos mais rápidos, os shimies que podem ser executados, por exemplo, pela bacia também em planos diferentes, por exemplo, horizontal - são os shimies "lado-lado", na vertical - são os "up and down", ou cima-baixo. A dança do ventre ( o nome correto é dança do Oriente ), então, é rica em movimentos circulares, arredondados, espirais, torções entre outros, funcionando como um trabalho corporal completo e minucioso, resgatando as "linhas" orgânicas e naturalmente arredondadas. Voltar

  • Equipamentos básicos /roupa especial para praticar ?
    R    oupa confortável no início, descalça, se não estiver muito frio... ou, uma sapatilha de dança. Depois um véu ( num tamanho que seja mais fácil para aluna, existem outras possibilidades, que seria de 1,20 a 1,40 - dependendo da altura da aluna - por 2,00 de largura ), um lenço amarrado nos quadris, bem leve no início, com "badulaques" que se movam conforme o movimento da aluna. Um pouco depois, a aluna pode usar uma saia, se quiser, começamos aprender a tocar os snujs ou címbalos, depois mais véus, de diferentes tamanhos e modelos, depois um "cinto" para os quadris mais pesado. Voltar

  • Grau de dificuldade?
    Essa é uma questão muito complexa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. A dança do ventre é difícil. Muitas pessoas acreditam que a dança do ventre é só um "rebolado", tremendo engano... A dificuldade do aprendizado dos movimentos está relacionada a varios fatores, emocionais inclusive e varia muito de pessoa para pessoa. Por exemplo: vamos considerar 2 mulheres com a mesma idade. Uma delas já fez ou ainda faz alguma atividade física e a outra não. Provavelmente a 1ª terá mais facilidade que a 2ª. Quem já fez ou faz alguma outra modalidade de dança também encontrará menos dificuldades. Aspectos emocionais: por ser uma dança feminina, que trabalha com o feminino, com o ventre, questões como maternidade, sensualidade e outras podem ajudar e/ou dificultar, dependendo como a mulher as encare. Voltar

  • Resultados: curto/médio/longo prazo?
    Outra questão não muito simples: cada pessoa tem um processo de aprendizagem, de experimentação, de busca. As crianças não aprendem a ler e escrever no mesmo momento, uma pessoa "demora" mais que outra para aprender a dirigir e assim por diante. Em geral podemos dizer que em 2 meses de aulas ( 2 vezes por semana com 1 hora cada ou 1 vez por semana com 1 hora e meia - temos que considerar as dificuldades de quem mora, por exemplo, em São Paulo ) as alunas já estão fazendo muitos movimentos e "brincando" de dançar. Em seis meses ela será capaz de utilizar com certo desembaraço um véu e os movimentos de braços e mãos começam a apresentar evoluções. Em um ano ela é capaz de dançar uma coreografia com passos fáceis e de dificuldade mediana. Em dois anos ela tem a possibilidade de começar a explorar as improvisações e executa movimentos mais difíceis, como por exemplo, "peito" e quadris juntos. A partir daí, depende do objetivo de cada aluna: dançar para seu prazer, para apresentações junto com outras alunas, para o marido etc, ou tornar-se uma profissional, o que vai requerer mais tempo de estudo. Para ministrar aulas, será necessário cursar uma faculdade para estudar, além da dança, anatomia, cineseologia etc. Voltar

  • Músculos trabalhados neste exercício ?
    Das pernas, glúteos, abdominais, dos braços e costas. Voltar

  • Recomendações/dicas para quem quer praticar ?
    Procurar uma professora com larga experiência em dança e não alguém que estudou apenas 6 meses ou 1 ano de dança do ventre e "sai por aí" entitulando-se "professora", checar curriculum, pedir explicações detalhadas dos movimentos, verificar se as turmas são muito numerosas, o que torna praticamente impossível para a professora desenvolver um bom trabalho. Voltar

  • Quantas calorias são gastas em 1h de prática?
    De acordo com estudos recentes do fisiologista Dr Raul Santo de 300 a 400. Voltar

  • O melhor dessa prática (queima rápida de calorias, tonificação dos músculos, melhoria do sistema cardiorespiratório...)?
    Os movimentos ondulantes permitem uma irrigação sanguínea abundante na região pélvica, melhorando cólicas menstruais, flacidez perineal; lubrificação vaginal; função sexual; está sendo indicada como auxiliar em casos de miomas, melhora prisão de ventre e lombalgias. Ajudam a conservar a mobilidade articular e desenvolvem a coordenação motora . Voltar

  • Onde as pessoas (QUE MORAM EM OUTROS ESTADOS) podem se informar: ex. uma federação nacional, associação brasileira, etc (SITE OU TELEFONE DE CONTATO)?
     Ainda não existe uma associação, mas eu tenho contato com profissionais de outros estados, assim , pode me pedir via e-mail, dizendo a cidade em que está e retornarei o nome de um profissional que atue nesta área. Voltar